*Translated by Cyrille Giradin.

La fin du semestre approche et beaucoup d’étudiants se sentent l’envie ou l’obligation d’améliorer leurs notes. Si tel est ton cas, voici quelques techniques pour étudier plus efficacement, techniques qui sont prouvées scientifiquement (et approuvées par Sean Whitney, AISB Learning Support Leader). Tu peux les mettre en pratique et tu vas sûrement constater que tes notes vont prendre l’ascenseur dans le dernier bulletin de l’année

  1. Revise tes notes de classes de manière régulière
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Cela peut paraître évident mais une étude du Chadron State College montre “qu’un étudiant qui ne révise pas ce qui a été vu en classe va en oublier jusqu’à 80% et ceci en moins de deux semaines.” Exprimé en d’autres mots cela veut dire que la majorité des étudiants ne va pas se rappeler de ce qu’ils ont étudié en classe à moins qu’ils prennent des notes et les révisent régulièrement.

Le maître mot est la régularité. Il faut absolument éviter la mauvaise habitude qui consiste à étudier uniquement la veille au soir d’un contrôle. Cela peut éventuellement t’aider sur le moment mais il ne t’en restera rien pour l’examen de fin d’année.

2. Planifie à l’avance.

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Utilise un agenda pour établir des échéances claires et précises. Quand il y a beaucoup de devoirs et de contrôles qui s’amoncellent sur une courte période, on peut avoir tendance à perdre le Nord et ne plus savoir où donner de la tête. Si, chaque jour, tu établis une liste des priorités et des buts de la journée, tu pourras distribuer la charge de travail et ainsi accomplir tout ce qu’il y a faire.

Tu peux trouver des agendas à Cartusesti, Typo et Amazon. Si tu préfères une version élecrtonique, tu peux essayer les applis suivantes: SaiSuke 2, TimeTree, et My Study Life qui sont disponibles sur Androids et iOS.

3. Utilise des diagrammes et des représentations visuelles

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Transférer l’information en représentations visuelles au moyen des cinq diagrammes proposés ci-dessus va t’aider à structurer les idées principales et tu pourras mieux t’en souvenir. Quand tu prends des notes, identifie l’idée principales et les idées secondaires qui y sont associées. Utilise des dessins, des couleurs et même des flèches pour consolider la mémorisation de ces concepts.

Si tu dois apprendre du vocabulaire, Quizlet et une aide fantastique.

4. Assure-toi de dormir assez

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On ne répétera jamais assez l’importance d’un sommeil sain et ce n’est pas sans raison. D’après la National Sleep Foundation, ne pas dormir suffisamment peut “limiter la capacité à apprendre, à écouter, à se concentrer et à résoudre des problèmes.” Seulement 15% des adolescents dorment chaque nuit les 8 à 10 heures qui leur sont conseillées. Beaucoup d’étudiants pensent qu’ils peuvent compenser leur manque de sommeil en faisant de petites siestes pendant le week-end. Non seulement, il s’agit d’une fausse idée mais, en plus, cela perturbe l’horloge biologique et la qualité du sommeil.

Est-ce que tu dors assez? Tu peux lire notre article sur 5 ways to catch more sleep during exam season. Il existe également des applis comme Pillow, Calm ou SleepTown qui peuvent t’aider à améliorer la qualité et tes habitudes de sommeil.

5. Eloigne toutes distractions et prend des pauses.

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On l’a tous fait: sur Buzzfeed, déterminer quel type de pizza on serait et, ensuite, s’endormir dans nos cahiers. Pour éviter de te disperser, offre-toi des petites pauses mais sans sauter sur ton téléphone portable, ta tablette ou toute autre distraction électronique. Essaie de pratiquer cinq minutes de méditation en pleine conscience ou alors de sortir pour une petite balade ou encore de simplement te passer la tête sous l’eau.

D’après des recherches de la Texas A&M University, les étudiants devraient prendre des pauses toutes les 40 minutes. Il faut être conscient que la durée maximum durant laquelle un étudiant peut se concentrer efficacement si situe autour d’une heure.

Tu peux télécharger Forest qui une Chrome extension ou toute autre appli qui t’empêche d’ouvrir des pages internet qui ne seraient que des distractions. Tu peux également essayer le site Brain.fm pour améliorer ta capacité d’attention pendant tes heures d’études.

Est-ce que as d’autres conseils et astuces qu’on a oubliés de mentionner ici? Partage-les en écrivant un commentaire ci-dessous.

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